Conoce WX-ACADEMY

WX-ACADEMY La plataforma de entrenamiento y formación que te acompañará en tu camino como entrenador o atleta de calistenia. Rubén López Martínez (@xinso) gimnasta olímpico y licenciado en ciencias de […]

Tácticas de Entrenamiento

Hoy os enseñaremos cómo darle variedad a vuestros entrenamientos y maximizar los resultados con estas sencillas técnicas de ejecución. Nivel Principiante AUMENTO DE PROGRESIONES: Es preciso aumentar progresivamente la carga […]

Calistenia y Competición

Dentro del ámbito de la calistenia y el desarrollo de las cualidades físicas, encontramos una vertiente más específica dedicada a la competición: el Street Workout, aquí es cuando una disciplina […]

Bracing y Hollowing

Dos métodos distintos de activación del núcleo, que ayudan a la estabilidad corporal. Este tipo de maniobras de contracción han sido popularizadas a lo largo del tiempo a través de […]

Todos hablan del HIIT pero pocos lo conocen

Entrenamiento de HIIT

Una palabra empieza a aparecer por todos sitios: HIIT, pero la mayoría se confunden o no saber realmente de qué están hablando, hoy voy a enseñarte qué es el HIIT, […]

Un calentamiento que vale por dos cafés

Salto al cajon

Todos tenemos algún día en el que nos sentimos más… «apagados» de lo normal, tenemos sueño, o nos encontramos más cansados que de costumbre. Lo común en éstos días en pensar […]

¿Hipertrofia con Calistenia?

Hipertrofia con Calistenia

Una de las preguntas más frecuentes y de los mayores mitos que nos encontramos en éste mundo, es si puedes hipertrofiar con ejercicios de Street Workout. Obviamente, aunque puedan existir […]