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TEMARIO:

INTRODUCCIÓN AL CURSO

  • CONTROVERSIA ENTRE DEFINICIONES
  • OBJETIVOS Y PRIORIDADES
  • EL CONCEPTO DE CARGA

UNIDAD 1: DEFINIENDO Y ASENTANDO LAS BASES

  • CUALIDADES BIOMOTRICES
  • ANATOMÍA
  • RELACIÓN FUERZA VELOCIDAD
  • PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO BIOLÓGICO
  • PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PEDAGÓGICO
  • FATIGA, SOBRE-ENTRENAMIENTO, ADAPTACIÓN Y RECUPERACIÓN.
  • SISTEMAS DE OBTENCIÓN DE ENERGÍA

UNIDAD 2: PRIMEROS CONCEPTOS

  • LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
  • LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
  • LA PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
  • PRINCIPIOS DE LA PROGRAMACIÓN DEPORTIVA
  • VARIACIONES DE LA CARGA

UNIDAD 3: PERIODIZACIÓN

  • LOS MICROCICLOS
  • LOS MACROCICLOS Y MESOCICLOS
  • LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

UNIDAD 4: PROGRAMACIÓN

  • LA FRECUENCIA
  • MANEJO DEL VOLUMEN
  • MANEJO DE LA INTENSIDAD
  • PROTOCOLOS DE AUTOAJUSTE
  • ESCALA DE ESFUERZO PERCIBIDO
  • CADENCIAS.
  • ANEXO 1: EL ENTRENAMIENTO EN LA MUJER
  • ANEXO 2: DIFERENCIAS ENTRE EL ÁMBITO DE LA SALUD Y EL DEPORTIVO

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