Todos sabemos que hacer ejercicio, además de mejorar nuestro cuerpo contribuye a eliminar estrés, reforzar nuestros valores, ser más felices… Pero la Calistenia es una disciplina que te permite llegar más allá. Estudios recientes de la Universidad de Essex (UK) demuestra que durante los primeros cinco minutos del ejercicio al aire libre es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Esto se debe a que a los ya conocidos efectos del ejercicio sumamos el efecto positivo de permanecer en espacios verdes de naturaleza y aire limpio.