Hoy os enseñaremos cómo darle variedad a vuestros entrenamientos y maximizar los resultados con estas sencillas técnicas de ejecución.

Dos métodos distintos de activación del núcleo, que ayudan a la estabilidad corporal. Este tipo de maniobras de contracción han sido popularizadas a lo largo del tiempo a través de distintas disciplinas como yoga, pilates, etc. pero hoy día cobran una especial relevancia ante la explosión y desarrollo de los entrenamientos de carácter funcional y sobre todo en sistemas y disciplinas del entrenamiento de las cualidades biomotrices desarrolladas mediante el uso y dominio del propio peso corporal.